Mindfulness y Terapia Cognitiva

En 4 Elements, el Mindfulness no es solo meditación; es una herramienta clínica de precisión. Nuestra unidad está dirigida por una psicóloga especialista en Terapia Cognitiva basada en el Mindfulness (MBCT), siguiendo el protocolo de rigor internacional avalado por la prestigiosa Universidad de Bangor.

Este enfoque combina lo mejor de la psicología cognitiva con la práctica de la conciencia plena para ofrecerte un control real sobre tu salud mental y física.

¿Qué es el método MBCT y por qué es diferente?

El programa de Terapia Cognitiva basada en el Mindfulness (MBCT) fue diseñado específicamente para interrumpir los patrones de pensamiento negativos que generan estrés, ansiedad y recaídas emocionales.

• Aval Académico: El método de la Universidad de Bangor es uno de los más respetados a nivel mundial, garantizando que cada sesión tiene un propósito clínico y resultados medibles.

• Neuroplasticidad: A través de la práctica dirigida por nuestra especialista, entrenamos al cerebro para responder en lugar de reaccionar, reduciendo la activación de la amígdala (el centro del miedo) y fortaleciendo la corteza prefrontal.

• Sinergia Médica: Al ser una terapia clínica, se integra perfectamente con nuestros tratamientos de Medicina Regenerativa, Unidad del Dolor y Longevidad, optimizando la respuesta del cuerpo ante cualquier proceso de curación.

• Gestión del Estrés y Ansiedad: Ideal para profesionales y personas con ritmos de vida exigentes que buscan reducir el cortisol y recuperar la claridad mental.
• Manejo del Dolor Crónico: Utilizamos el Mindfulness para cambiar la percepción del dolor físico, siendo un aliado indispensable en el tratamiento de la artrosis, fibromialgia y lesiones crónicas.
• Prevención y Salud Emocional: Acompañamos a adultos y jóvenes en el desarrollo de la resiliencia, ayudando a prevenir recaídas en estados depresivos o trastornos de la conducta alimentaria (TCA).
• Mindfulness para el Alto Rendimiento: En nuestra unidad de Logros Deportivos, aplicamos la conciencia plena para mejorar el foco, la concentración y la gestión de la presión en competición.

¿Qué significa que el método esté avalado por la Universidad de Bangor? 

Significa que la formación y el protocolo seguido tienen la máxima evidencia científica. Es un estándar de excelencia en la formación de instructores de Mindfulness a nivel global.

¿Es lo mismo que una terapia psicológica convencional?
Es un complemento potente. Mientras la terapia convencional analiza el "porqué", el MBCT nos enseña el "cómo" relacionarnos con nuestros pensamientos y sensaciones en el momento presente para evitar el sufrimiento innecesario.

¿Se puede practicar si tengo una enfermedad física?
Absolutamente. De hecho, es muy recomendable. El Mindfulness ayuda a regular el sistema nervioso parasimpático, lo que favorece la reducción de la inflamación y mejora la recuperación biológica.

Sesión de Mindfulness y Terapia Cognitiva MBCT dirigida por psicóloga especialista en el centro médico 4 Elements L'Escala. Gestión del estrés, dolor y bienestar en 4 Elements.