El sol, el calor, la sal y el cloro ponen a prueba la piel. En 4 Elements Wellness Medical Center (L’Escala, Girona) te proponemos un plan médico y realista para llegar al verano con la piel fuerte, homogénea y bien protegida, manteniendo el acabado natural que nos define.
Objetivo: reforzar barrera cutánea, equilibrar textura y unificar el tono.
Limpieza suave mañana y noche (gel/crema sin sulfatos, pH fisiológico).
Antioxidantes por la mañana (vitamina C estabilizada o niacinamida).
Hidratación inteligente (ácido hialurónico + ceramidas).
Retinoides suaves por la noche (retinaldehído/bakuchiol) si tu piel los tolera. Suspender 7–10 días antes de exposición intensa y peelings.
Fotoprotección diaria SPF 50+ (UVA/UVB, aplicada en cantidad correcta).
Labios y contorno de ojos: bálsamo con SPF y crema específica.
Tip de cantidad (cara/cuello): ~ 2 dedos de crema o ⅓–½ cucharadita. Reaplica cada 2 horas y siempre tras baño o sudor.
No trabajamos con HydraFacial. Ofrecemos higiene facial manual profesional igual de efectiva y más personalizable:
Diagnóstico y selección de activos.
Doble limpieza + exfoliación enzimática o química suave.
Extracción selectiva cuando procede.
Alta Frecuencia VIO para oxigenar y desinfectar.
Masaje (drenante/miotensivo) y, si conviene, INDIBA para microcirculación y firmeza.
Mascarilla y sellado final.
Indicada para: poro visible, piel seborreica/acné leve, textura apagada, piel sensible (adaptamos los pasos).
AHA/BHA de baja concentración o enzimáticos, ajustados a fototipo y sensibilidad. Buscamos pulir, no pelar en exceso. Evitamos peelings medios/profundos justo antes de vacaciones.
Radiofrecuencia no invasiva que mejora turgencia, tono y sensación de piel “viva”. Ideal para previo a eventos (no requiere baja social).
Refuerzo domiciliario con antioxidantes + despigmentantes (ácido tranexámico/niacinamida/azelaico, según valoración).
Fotoprotección rigorosa con filtros de amplio espectro y, si es posible, pantallas minerales.
IPL/Láser: planificamos fuera de fases de bronceado; si estás morena/o, reprogramamos para evitar rebrote o hiperpigmentación.
Ajuste de cosmética no comedogénica.
Higiene profunda + VIO en consulta.
Azelaico/suaves queratolíticos en casa y revisión médica para pautas específicas.
Rutina minimalista sin perfumes ni alcoholes.
INDIBA con parámetros conservadores o protocolos calmantes.
Fotoprotección mineral y barrera reforzada.
SPF 50+ a diario (rostro, cuello, escote, manos; reaplicar).
Sombrero + gafas + sombra (la mejor “triple protección”).
After-sun inteligente: geles calmantes con pantenol/aloes/ceramidas.
Ducha post-mar o piscina y reaplicar crema.
Retinoides: pausa si hay sol intenso o piel sensibilizada.
Antioxidantes por la mañana (Vit C/ferúlico/niacinamida) si toleras.
Labios, orejas y cuero cabelludo (si hay entradas): no olvidarlos.
INDIBA corporal para mejorar tono y firmeza (glúteo, abdomen, brazos).
Drenaje y masaje para piernas cansadas o retención.
Hidratantes corporales con urea/glicerina/aceites tras la ducha.
Higiene facial profunda: hasta 1–2 semanas antes de vacaciones (y durante, si no hay irritación).
Peelings suaves: última sesión 7–10 días antes de sol intenso.
INDIBA facial/corporal: desde el día 0; ideal pre-evento.
IPL/Láser (manchas/vasculares/depilación): evitar piel bronceada; programar antes o después del verano.
Retinoides fuertes/ácidos potentes domiciliarios: suspender 7–10 días antes de exposición intensa.
Hidratación (agua, infusiones) y frutas/verduras ricas en antioxidantes (vit C, carotenoides, polifenoles).
Proteína adecuada para masa magra (clave en firmeza tisular).
Test de microbiota y test genéticos (cuando procede) para personalizar hábitos y suplementación.
Terapias de reemplazo de aminoácidos si la doctora lo indica (recuperación, energía, mantenimiento de masa magra).
Sueño y manejo del estrés: imprescindibles para una piel estable.
Iniciar peelings medios/profundos justo antes de playa.
Usar poco fotoprotector o no reaplicarlo.
Mezclar retinoides + sol sin pautas.
Hacer IPL/Láser en piel bronceada.
Descuidar cuello, escote, manos y labios.
¿Qué fotoprotector recomiendan para piel mixta o con acné?
Texturas fluido/gel oil-free, SPF 50+ de amplio espectro. Reaplicar cada 2 h.
¿Puedo hacerme higiene facial si tengo la piel sensible?
Sí. Personalizamos activos y pasos (VIO/INDIBA con parámetros suaves).
¿Cuándo retomo retinoides?
Si hay exposición intensa, pausa y reintroducción gradual tras la vuelta (noche sí/noche no, hidratación alta).
¿Qué pasa con las manchas en verano?
Se controlan con antioxidantes + despigmentantes suaves y SPF estricto. Tratamientos con luz/láser los planificamos fuera del bronceado.
¿INDIBA es compatible con el verano?
Sí. No fotosensibiliza y mejora tono y firmeza sin baja social.
¿Quieres llegar al verano con la piel preparada y protegida?
Reserva tu valoración médica en 4 Elements — L’Escala (Girona, Costa Brava). Te diseñamos un plan personalizado con resultados naturales.
